Desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares EMDR
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La desensibilización y el reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR) es un enfoque de la psicoterapia desarrollado por la Dra. Francine Shapiro. Se ha demostrado que EMDR acelera el procesamiento de la información y la curación de las dificultades. Dra. Shapiro descubrió la utilidad de EMDR un dÃa mientras caminaba por el parque y pensaba en una experiencia perturbadora. Accidentalmente, se dio cuenta de que estaba moviendo los ojos de un lado a otro mientras procesaba esta experiencia. También se dio cuenta de que no se sentÃa tan afectada negativamente como antes. Ella comenzó a estudiar los efectos de los movimientos oculares en otras personas con experiencias traumáticas y los resultados indicaron que las personas estaban trabajando en estos problemas de manera más efectiva y en un perÃodo de tiempo más corto que la terapia tradicional.
Si bien el descubrimiento original del Dr. Shapiro involucró movimientos oculares, ahora sabemos que la activación de los hemisferios derecho e izquierdo a través de cualquier estimulación bilateral puede ser efectiva. Estos pueden incluir movimientos oculares, golpecitos/estimulación con las manos hacia adelante y hacia atrás, o tonos auditivos hacia adelante y hacia atrás.
¿Qué es?
¿Como funciona?
Cuando tenemos una experiencia traumática o cualquier evento pasado estresante, se cree que las partes racionales de nuestro cerebro se apagan durante esa experiencia. Las partes emocionales de nuestro cerebro y nuestros instintos de supervivencia se activan. Estas emociones fuertes pueden interferir con nuestra capacidad para procesar completamente el incidente y, por lo tanto, esta experiencia puede "congelarse" o bloquearse en la parte emocional de nuestro cerebro. Entonces podemos ser desencadenados en nuestra vida diaria por ciertas experiencias, olores, sensaciones, etc.
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Se cree que la estimulación bilateral en EMDR ayuda a las diversas partes de nuestro cerebro a comunicarse entre sà de manera más efectiva para que podamos desbloquear o descongelar esta experiencia y procesarla y resolverla. Se cree que la estimulación bilateral producida en EMDR es similar a los movimientos oculares que ocurren cuando soñamos en el sueño REM (Rapid Eye Movement). Cuando soñamos, nuestros ojos se mueven de un lado a otro debajo de nuestros párpados. Se cree que esto ayuda a procesar las experiencias que suceden en nuestra vida diaria. A través de EMDR no se borrará la memoria, pero podremos acceder a formas más positivas de reencuadrar la experiencia y liberar las emociones negativas asociadas a la experiencia.
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